你造睡眠对宝宝成长有多重要嘛？

★促进大脑发育

睡眠质量差会导致学习障碍、发育滞后以及行为发展问题
★促进体格生长睡眠时生长激素分泌是清醒时的3倍，高峰期是22:00-2:00
★增强免疫功能在人体中有一种叫“胞壁酸”的东东，既能催眠，又能增强免疫功能
睡眠很重要，但是仍然有许多宝宝睡不好……
●睡前哭闹明明很困，就是不肯睡，非要哭一场！耐心哄，还哭……不哄了？更哭！
●落地就醒明明抱在手上睡得好好的，一放床上就秒醒！跟自带雷达一样，闭着眼睛都探测得到……
●醒得早谁说宝宝是初升的太阳，明明是早上四五点钟的闹钟啊……
如果没中枪，恭喜，你家有个天使宝宝！如果中枪了……别慌！让宝宝安睡的小技巧，马上奉上！   小宝宝的睡眠时间很长，但睡得很“复杂”

●睡眠时间长

·0-6个月，每天约睡14-18小时· 6个月-2岁，每天约睡12-14小时
●睡眠周期比成人短，浅层睡眠时间长●夜间容易醒来，而且很难再睡着0-6个月，一般夜醒两三次6-12个月，一般夜醒一两次1-2岁，一般夜醒一次^①
所以…如何让宝宝睡个好觉呢？第一步：帮助宝宝快速入睡 
★养成规律睡眠
白天可以在固定时间让宝宝“小睡”，晚上在固定的时间上床睡觉。
★一边吃奶一边入睡★形成比较固定的睡前仪式例如：冲凉-吃奶-按摩-说话-入睡，这些熟悉的“睡前仪式”一启动，宝宝就知道睡眠时间要来临了，TA会慢慢进入睡觉“程序”
★抱宝宝在怀里摇一摇，★或者把宝宝放在摇篮里晃入睡★当然，你还可以…
第二步：让宝宝睡得香、少夜醒 

★白天要喂饱

让宝宝意识到白天吃饭、晚上睡觉的生活习惯
★让宝宝感觉您在身边您可以用手有节奏地轻拍宝宝的背部或小屁股，或者将您的衣服留在宝宝床边（留下味道）
★安静的睡眠环境★风吹草动，快速反应宝宝醒来后，就很难再睡着了，所以在宝宝还没完全醒来之前，通过怀抱、轻拍或喂奶等方式安抚，可以再次哄TA入睡
★减少造成夜醒的因素如肚子饿、身体不适、肚肚胀气、环境嘈杂等都可能让宝宝在夜里醒来
tips

1、虽然宝宝趴着睡时可能会睡得更久，但9个月以内的宝宝都应该保持仰卧。

2、肚肚舒服，宝宝才能舒心安睡，部分水解蛋白配方，能够有效舒缓宝宝多种消化不适，比如肚肚不舒服引起的胀气、哭闹、便便问题。

好啦~说了这么多“催”眠大法，你都get到了吗？愿每个宝宝都舒心安睡！顺便提醒您下周一【世界睡眠日】，不，放，假！

①宝宝的夜醒习惯和父母对睡眠问题的定义都因人而异，因此所谓的“平均”和“正常”次数都只能用范围来表示，而不是具体的数字。

晴天娃娃

动脑时间

今天来脑筋急转弯的题：

黄河的源头在哪儿？

公众号中回复 “ 黄河 ”查看答案。

免责声明

C族部分文章信息来源于互联网，旨在知识的传播与分享。如有侵权请联系我们，我们即刻处理！